Разработка и создание сайта shelest.com.ru
г.Новосибирск   +7 (913) 016-02-01
Чуйский трактДжип-туры, Джип туры +7 913 016 02 01Джип-туры, Джип туры +7 913 016 02 01Джип-туры, Джип туры +7 913 016 02 01

Фитнес тур на Алтай. Июнь 2018

Даты на 2018 год:   25 июня — 1 июля

Тип: многодневное путешествие, фитнес-тур, джип-тур, трекинг, фототур

Район: Новосибирская область, Алтайский край, Республика Алтай, Чуйский тракт, Долина Чулышмана, оз.Телецкое

Продолжительность: 8 дней

Отпуск это лучшее время, чтобы снять стресс и заняться собственным здоровьем. Наш фитнес тур отличный вариант отдыха, сочетающий приятное с полезным. Программа тура подходит для всех уровней подготовленности. Достаточно только любить активный образ жизни. Тренировки на свежем воздухе вдохновляют, дарят заряд бодрости и как бонус, намного быстрее способствуют обретению отличной фигуры. 
В нашем фитнес-туре Вас ждут ежедневные утренние и вечерние тренировки разной интенсивности. Современные фитнес программы, направленные на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, повышение мышечного тонуса, формирование красивого тела, укрепление здоровья. Мы раскроем Ваш потенциал и не оставим лени ни единого шанса. 
Помимо тренировок в ходе тура Вы узнаете основные аспекты и принципы здорового питания, получите консультацию и расчет необходимого лично Вам рациона для поддержания фигуры в форме.
 


Конечно для занятий мы выбрали самые интересные и живописные уголки Горного Алтая в долине реки Чулышман. На маршруте вы посетите Каменные грибы, Водопад Учар, перевал Кату-Ярык, Улаганское нагорье и, конечно же, Чуйский тракт, перевал Чике-таман, перевал Семинский.
Фитнес тур в Долину Чулышмана – это адреналин, релакс, приятная компания, удивительные пейзажи.
После эмоционально проведеных дней, мы с вами понаблюдаем за треском огня и проведем незабываемые ночи наблюдая за звездами.
Вы еще в чем то сомневаетесь? Посмотрите фотоотчет, ваши сомнения пропадут после первого снимка.

Стоимость: 

24 900 руб. при бронировании до 30.08.2017. Далее — 28 300 руб. 
Ваша экономия при раннем бронировании — 3 300 руб.!

Стоимость:  28 300 руб.

Количество мест:
  • Программа маршрута ( по дням)
  • Отзывы (0)

В стоимость включено:
— Трансфер на всем маршруте и все автомобильные передвижения во время поездки (предусмотренные программой);
— Питание на маршруте (завтрак 3,4,5 дни, обед 3,4,5 дни, ужин 2,3,4,5 дни); Питание в придорожных кафе оплачивается самостоятельно;
— Проживание в домах;
— Размещение в доме с выделением отдельного спального места (тур круглогодичный);

— Услуги водителя, гида;
— Услуги фитнес тренера;
— Постельное белье;
— Походная аптечка;
— Организационные расходы и сборы;
— Групповое, туристическое снаряжение (палатки, газовое оборудование, газ, оборудование для приготовления еды на костре, топор, пила);
— Питание на всем маршруте вне цивилизации 5/7/ (аренда кострового оборудования, продукты питания, услуги повара);
— Трекинг до Каменных грибов;
— Трекинг до водоската Учар.

В стоимость не входит:
— Дорога из Вашего города до Новосибирска и обратно;
— Баня на Базах;
— Аренда спальника;
— Питание в кафе (8 приемов пиши);
— Алкоголь;
— Различная сувенирная продукция;
— Экскурсии;
— Дополнительные развлечения, не предусмотренные программой;
— Аренда коврика;
— страховка от НС и медицинская страховка

* При получении заявки на участие вам будет направлен список необходимых вещей и снаряжения для участия в джип туре в Долину Чулышмана.

** Вы можете присоединиться к путешествию в любом городе или населенном пункте по нитке маршрута

*** Возможно размещение в вашей палатке на территории баз. При размещении в своей палатке на стоянке в долине Чулышмана стоимость уменьшается на 1500 рублей.

 

Фитнес Чулышман

Эмоции будут захватывать очень долго!  Сразу предупреждаем, что это не базный отдых где все включено, но уровень комфорта на должном уровне. Жить будем вдали от цивилизации и посмотрим очень интересные места! 

Программа джип-тура по дням:

1 День
Встреча участников в Новосибирске утром. Встречаемся равно в 8.00 часов. Знакомимся. Проводим инструктаж по требованиям безопасности. Размещаемся в джипах и вперед, к приключениям! Едем по Чуйскому тракту. Путь на сегодня у нас такой: г. Новосибирск – г. Бийск – с. Майма – с. Манжерок – Усть-Сема

Первые 400 км проезжаем без длительных остановок ведь мы едем в горы. И уже к обеду мы видим первые склоны. Прибываем на базу размещаемся в домах. Готовимся к первому занятию.

Первое занятие проводим на берегу реки Катунь! 

После занятия ужин, а затем теоретическая часть по правильному питанию.

Питание: завтрак в кафе обед в кафе ужин кафе или на базе, ночлег в домах, возможна баня.

2 День.
Подъем и утренняя кардио тренировка, которая взбодрит вас лучше кофе и запустит все обменные процессы перед завтраком. Время тренировки 30 минут.

Завтракаем и выезжаем по маршруту:  Усть-Сема- Шабалино — деревня Топучая — перевал Семинский — Онгудай перевал Чеки -Таман.Иня — Акташ.  

Сегодня мы проедем практически по всему знаменитому Чуйскому тракту  и увидем его во всем великолепии. А чтобы дорога не была утомительной на протяжении всего маршрута мы будем делать остановки, для лёгких 10 минутных разминок, состоящих из базовых упражнений.

Так же в дороге у вас будет время для всех накопившихся и интересующих  вас  вопросов на тему правильного сбалансированного питания.

Одним из первых известных природных объектов Горного Алтая который мы встретим на пути это перевал Семинский, одна из самых высоких точек Чуйского тракта, его высота около 2000 метров. Дорожное полотно простирается здесь меж двух гор Сарлык и Вершиной Тияхты. Красота местной вы­соко­горной природы здесь просто зашкаливает!

Далее, по дороге, проезжаем старейшее село, основанное в 1626 году – Онгудай. И при­рода в очередной раз меняет свой облик, становится более величественной, приобре­тает все новые и новые краски, ведь впереди перевал Чике-Таман. Высота перевала около 1500 метров. Подъем и спуск представляют из себя горный серпантин, вырубленный в склоне. С одной стороны – вверх уходят высокие скалы, а взглянешь в другую – глубо­чайшие об­рывы и великолепные горные панорамы. Мы поднимемся по старой дороге. На вершине имеется смотровая пло­щадка, где мы сможем полюбоваться местными красотами, немного отдохнуть и «раз­мяться».

И вот уже село Иня. Одно из сел Горного Алтая, которое выросло и расцвело благодаря Чуйскому тракту. Въезжая в село по железобетонному мосту через Ка­тунь справа от себя мы увидим Ининский мост. Это подвесной мост через Катунь у села Иня Онгудайского района Республики Алтай, памятник архитектуры. Построен в 1936 году по проекту Сергея Афанасьевича Цаплина. Памятник представляет интерес как первый двухцепной висячий мост в мире.

А на пути уже сказочное место, «место силы», место, где каждый из нас сможет ощутить мощнейшую энергетику Горного Алтая – это слияние двух рек Чуи и Ка­туни. Еще с древних времен является святым и почитаемым на Алтае.

Проезжаем д.Белый Бом, сделаем небольшую остановку чтобы осмотреть памятник водителям Чуйского тракта, и участок старой дорги – участок шелкового пути.

Следующее место остановки это водопад Ширлак, другое его название это девичьи слезы. Живописный водопад высотою около 20 метров, чтобы насладиться его свежестью придется немного подняться по склону.

Далее у нас с. Акташ в котором мы и разместимся на ночлег.

После интенсивного пути необходимо расслабиться и снять мышечное напряжение, поэтому на закате мы устроим занятие стретчингом, насладимся единением с природой. Время занятия 1 час.

После ужина теоретическая часть по правильному питанию.

Питание: завтрак кафе, обед кафе, ужин готовим на костре (газу), Ночевка в домах, Возможна баня.

3 День  

Утро как всегда мы начнем с разминки. Затем завтракаем и едем на Гейзеровое озеро. Насладившись видами покидаем асфаль и рулим прямиком на подъем. 

Дальнейший маршрут у нас такой: Красные ворота — Улаган- Балыктуюль — перевал Кату-Ярык — место впадения в Чулышман речки Чульчи . Заселяемся в дома,  отдых. Во второй половин дня тренировка. В ночное время наблюдаем звездный дождь, самый большой.

пообедаем и заедем на гейзеровое озеро. Возвращаемся в Акташ и едем прямо в горы. Через 15 км. от села Акташ прибываем на участок дороги Акташ —  Усть-Улаган, который называют «Красными воротами».

Сразу за Красными воротами дорога идет на подъем на Улаганский перевал. Кило­метра через четыре от Красных ворот дорога в направлении Улагана проходит вдоль Мертвого озера (Чейбек-Коль) и еще через несколько километров подъема — вдоль озера Узунколь, которые также являются памятниками природы Республики Алтай.

Перед самым перевалом есть еще одно очень красивое озеро – Кеделю-кёль, особое очарование ему придает окружающий ландшафт и открывающийся вид на заснеженные вершины.

Почти сразу за озером дорога приводит в высшую точку перевала (2 080 м. над уровнем моря). Дорога от Акташа до перевала всего 26 километров. Известно, что это один из высочайших автодорожных перевалов Алтая. С перевала видны вершины Восточ­ного Алтая и Курайского хребта, который защищает горную тайгу от зноя Курайской степи, долина р. Сарыачик и Улаганское плато.  Здесь очень ветрено и заметно холоднее, поэтому обязательно берите с собой теплые вещи!  Виды очень мрачные, но контраст ли­ственниц и заснеженных вершин потрясает. Местные жители считают Улаганский перевал священным!

А вскоре после преодоления перевала мы въезжаем в село Улаган, что в переводе на русский язык означает «Великий хан».

Улаган — самая заповедная часть Горного Алтая, жизнь здесь течет так же, как и столетия назад. Вообще, весь Улаганский район покрыт следами древних алтайских и до­алтайских цивилизаций, это вместилище большой, мощной, древней и до сих пор не изу­ченной до конца цивилизации.  Через 15 км. грунтовой дороги мы с Вами попадаем в село Балыктуюль, оно расположено на высоте 1400 метров на уровне моря! Впереди у нас Пазырыкские курганы, вот  это местечко… здесь чувства словам не поддаются! Пазырыкскими курганами называют 5 больших («царских») курганов, располо­женных примерно в 4,5 км правее села Балыктуюль,  в урочище Пазырык.

Перевал Кату-Ярык (отдельный атракцион) просто неописуемо красив — когда попадаешь сюда впервые, просто дух захватывает от увиденного. Он представляет собой большой каньон, поросший яркой зеленью, с одной стороны которого — склон, с другой — обрыв высотой сотни метров. Аккуратно, не спеша, петля за петлей и мы уже внизу ведь мы на специально подготовленных для этих препятствий джипах!

Вот она, река Чулышман! Чулышман несет свои воды в Телецкое озеро, его протяженность — 231 км.  Едем вдоль реки…  удивительно, но эта местность как-будто напоминает другую планету! Проехав около 30 км. останавливаемся на стоянку, обедаем, размещаемся на ночлег в домах. 

Но перед ужином мы еще проведем тренировку. Ужинаем. После ужина теоретическая часть по правильному питанию.

Питание: завтрак кафе, обед на базе, ужин готовим на костре (газу), Ночевка в домах, Возможна баня.

4 День

Подъем. Пробуждающая зарядка перед завтраком, тренируем правильные привычки. Время тренировки 30 минут. Хорошо завтракаем и наслаждаемся свободным временем.

В первой половине дня интенсивная функциональная тренировка направленная на развитие выносливости, быстроты и координации. Задействует многие мышечные группы одновременно, что позволит сжечь много калорий, обрести тонус и настроится на предстоящий поход. Время тренировки час-полтора. Далее обед, после которого трекинг в горы 4 км. 

Переправляемся на лодках через Чулы­шан и проходим еще не много пешком – вот здесь и начинается урочище Аккурум, название которого переводится как «Белая осыпь», где находятся эти удивительные скалы похожие на каменные грибы.

Урочище Аккурум входит в десятку удивительных природных мест России. Красота речной долины и горных пейзажей завораживает приезжих гостей. Феноменальные каменные грибы находятся под охраной. В 1960 году долина Сотеры была объявлена го­сударственным природным памятником, а в 1980 году приобрела статус заповедного Уро­чища. Одним словом – это нужно видеть!!!

Как здорово, что нам повезло! Вдоволь налюбовавшись сказочной красотой этого места, уставшие, но довольные, возвращаемся к месту стоянки нашего транспорта.

Вкусно ужинаем, обсуждаем увиденное за день и далее желающие могут проверить насколько Чулышман богат рыбой! Отдыхаем в домиках. А отдохнуть нам нужно очень хорошо, ведь завтра нас ждет увлекательнейшая пешая прогулка!

Питание: Завтрак, обед, ужин готовим на костре. Ночевка в домах. Возможна баня.

5 День 

Утро, подъем, бодрящая 30 минутная зарядка, завтрак и в путь. Нас ждет радиальный выход (около 8-ми километров в одну сторону) к водопаду Учар – это поистине небывалое сокровище Горного Алтая.

Самый большой в Горном Алтае каскадный водопад Учар (Большой Чульчинский водопад) находится на правом притоке Чулышмана — реке Чульча в 11 километрах от места ее впадения в Чулышман. Одна из версий перевода названия «Учар» — «Неприступ­ный». И действительно, добраться до него не так-то просто. В 2011 году ассоциация туро­ператоров внесла Учар в список 5 самых труднодоступных достопримечательностей Рос­сии.

От долины Чулышмана к водопаду идет горная тропа по правому берегу Чульчи метрах в пятидесяти-ста выше уровня реки, не сказать, чтоб сильно «экстремальная», но требующая определенной осторожности, особенно в дождливую погоду. Тропа пересекает осыпи, в одном месте встречается скальный прижим над обрывом, где обычно натягивают веревочную страховку. По пути к водопаду в нескольких местах пересечем бурные ручьи, стекающие с гор в Чульчу. При высокой воде эти переправы могут быть затруднены, но все трудности пути с лихвой окупаются захватывающим зрелищем и ощущением энергии необузданной Стихии Воды…

Рядом с водопадом не слышно голоса собеседника, даже если он кричит. Но разго­варивать и не надо, ибо для обычного человека практически невозможно одновременно испытывать глубокие переживания и делиться ими на вербальном, так сказать, уровне — описывать их словами. Пусть слова подождут, придет и их черед…

Добравшись до водопада устраиваем перекус, отдыхаем  и наслаждаемся этим не­забываем зрелищем! Конечно же, делаем фотографии на память. Обратно мы уже пойдем другими людьми, ни кто не останется равнодушным!

Обратный путь производит не меньшее впечатление! Ближе к вечеру прибываем на место стоянки, вкусно ужинаем, вновь проверяем Чулышман на рыбоотдачу, моемся в баньке и отдыхаем от безумно насыщенного дня!

Заниматься мы сегодня снова будем но это будут расслабляющие упражнения.

Питание: Завтрак, обед, ужин готовим на костре. Ночлег в домах. Возможна баня

 

6 День

Утро, подъем,  30 минутная зарядка, завтрак и в путь.

Сегодня у нас не большой трекинг к камню Шамана 3.5 км. Набравшись силы у камня возвращаемся на базу. Обедаем. Немного отдохнув направляемся за знаниями в области правильного питания. Перед ужином тренировка по системе табата. Повышает выносливость сердечной мышцы. Даже новички, начавшие заниматься по этой системе, отмечают уменьшение одышки, улучшение общего самочувствия и обретение тонуса. Время тренировки 1 час. Ужинаем. После ужина теоретическая часть по правильному питанию.

Питание: Завтрак, обед, ужин готовим на костре. Ночлег в домах. Возможна баня.

 

7 День
Подъем, Круговая (интервальная) тренировка. Время занятия 30 минут, завтракаем и просто отдыхаем и наслаждаемся окружающей природой.

Сбор вещей, обед  и обратная дорога домой. Вновь движемся по Долине реки Чулышман и жадно впитывает пейзажи за окном, стараясь запомнить как можно больше…. чтобы потом пережитые эмоции нас еще долго смогли согревать в каменных джунглях….

А на пути у нас подъем! Подъем на перевал Кату-Ярык…становится не много страшно, когда видишь из окна автомобиля самый, самый краешек дороги, обрывающийся вниз…. Аж дух захватывает!

Поднявшись на перевал, движемся той же дорогой до села Акташ, а оттуда в село Чибит.

Перед сном повторим занятие на гибкость, проведём растяжку мышц и суставов. Полностью освободимся от остатков психологической напряженности. 

Питание:  завтрак готовим сами, обед ужин кафе. Ночлег в домах. Возможна баня

 

8 День

Закрепляем нашу новую правильную привычку и начинаем утро с бодрой зарядки. Время тренировки 30 минут.

Восьмой день нашего путешествия занимает дорога, с остановками на ко­роткий отдых и перекус.

Мы покидаем этот волшебный, сказочный край! Каждый смог для себя здесь найти, то, что пришлось ему по душе – грохочущие водопады, звонкие ручейки или реки, бескрайние равнины или снежные пики, ласковый шепот ветра или разноголосое пенье птичек, благоухание трав и цветов, многовековые леса или чистое высокое небо с причудливыми облаками… всего и не перечесть! Мы смогли отдохнуть душой, почувствовать спокойствие и умиротворение, мир и гармонию! Поймать волну позитива, драйва, ярких ощущений!

Ближе к вечеру мы счастливые, радостные и довольные прибываем в Новосибирск! Настало время попрощаться с новыми друзь­ями, людьми, которые стали очень близки за время нашего путешествия. Но дружная ко­манда Siberia Discovery Team скоро в очередной раз соберет нас всех вместе для того, чтобы вновь пережить подобные эмоции уже в новом путешествии, по новым местам! До встречи!

Программа путешествия начинается и заканчивается в г. Новосибирск. Можно присоединиться в городах по пути следования — Бердск, Барнаул, Бийск.

 

Тренер фитнес тура 

 Эльвира имеет спортивное прошлое, занятия бальными танцами с 6 лет. Практиковала различные фитнес направления более 10 лет и занималась йогой 2 года. Прошла обучение по курсу «Инструктор» от ITS Russia. Стаж занятий более 3х лет. Имеет знания основ анатомии, физиологии, диетологии, спортивной биомеханики. Знание правильной техники выполнения упражнений, как в тренажерах, так и со свободными весами. Прошла семинары по правильному и спортивному питанию. Ведёт группы по сбросу веса в г.Красноярске, включающие функциональные тренировки и контроль питания.

 

Виды тренировок, которые входят в наш фитнес тур: 
— Интервальная (круговая) тренировка: 
Вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. 
— Ф-тренинг: 
Данный вид тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координацию. Задействует многие мышечные группы одновременно, что позволяет сжигать много калорий. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями. После такой тренировки уровень метаболизма увеличивается. 
— Табата: 
Это своеобразный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Заключается в том, что за четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час занятий в тренажерном зале. После тренировки сжигание жира продолжается ещё в течение суток. Табата так же повышает выносливость сердечной мышцы. Даже новички, начавшие заниматься по этой системе, отмечают уменьшение одышки, улучшение общего самочувствия и обретение тонуса. 
— Стретчинг: 
Урок для развития гибкости, растяжке мышц и связок тела. Способствует снятию психологической напряженности. Можно наслаждаться единением с природой, гармонией физического и духовного состояния.

 

Особенности джип тура:

Переезды осуществляются на полноприводном 4×4 автотранспорте.
Местами маршрут пролегает по бездорожью, будьте морально готовы к поездке по грязи и гравию, крутым спускам и подъемам по горным дорогам! Но вы не испытаете дискомфорта, поскольку передвижение происходит на автомобилях повышенной комфортности, которые специально подготовлены для прохождения труднодоступных маршрутов.

На большей части маршрута есть мобильная связь.
Состав группы – от 4 человек.

Желающие принять участие в путешествии младше 18 лет – только вместе с родителями.

Форма одежды – спортивная. Список необходимых вещей высылается в ответ на заявку об участии. Одежда должна не стеснять движений. Также необходим комплект сменной одежды, теплая обувь. Обязательно наличие налобного фонарика и запасных батареек. Две пары перчаток.

Проживание на базе  в домиках вместимостью до шести человек.

В зависимости от погодных условий и состояния группы возможны изменения маршрута.
Возвращение в Новосибирск возможно ночью с воскресенья на понедельник.
Место в путешествии бронируется внесением 50% предоплаты.

 

Если вы не из Новосибирска:

Мы встретим вас на вокзале или аэропорту.
Подберем жилье: гостиницу или хостел — у нас надежные, проверенные партнеры
Выберем удобное расположение.
Расскажем, где интересно провести свободное время.
По возвращении из тура, также разместим в гостинице/хостеле, или проводим на вокзал.

Встреча в ВКонтакте

 


0

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставит свой отзыв “Фитнес тур на Алтай. Июнь 2018”

*

code

Похожие путешествия:

*возможна разработка индивидуальной программы тура, выбор даты путешествия, разработка маршрута в зависимости от Ваших предпочтений, а так же профессиональное сопровождение.

Категории путешествий






Новости и события

ИП   Логинова Н.В.

ИНН   544591661120

ОГРНИП   314547610000055

  •   +7 (913) 016-02-01
  •   +7 (923) 239-39-28
  •   г. Новосибирск
  •   siberia_discovery_team@mail.ru
Copyright © 2014-2017 Siberia Discovery Team. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна .
DEVELOPMENT AND CREATION WEB-SITE SHELEST.COM.RU
Консультация менеджера